जानें आपकी थाली में क्या है
पांगासियस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चा
74
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स0 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 204 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 37.9 µg 126%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 18 µg 33%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
पांगासियस के बारे में सवाल
पांगासियस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पांगासियस की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पांगासियस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पांगासियस की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पांगासियस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पांगासियस की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पांगासियस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पांगासियस की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पांगासियस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पांगासियस की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-382 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
