जानें आपकी थाली में क्या है
एमु, ऑयस्टर कट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 150 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 55%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 6.8 µg 282%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 5.5 mg 31%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.19 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 29.8 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 240 | 39 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 9.7 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 479 | 78 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एमु, ऑयस्टर कट के बारे में सवाल
एमु, ऑयस्टर कट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 1 मात्रा (85 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 2 मात्राएँ (170 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 3 मात्राएँ (255 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 4 मात्राएँ (340 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
एमु, ऑयस्टर कट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमु, ऑयस्टर कट की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172838 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
