जानें आपकी थाली में क्या है
घर की बनी ओटमील कुकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किशमिश के साथ
435
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.5 g
कार्ब्स66 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 435 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- सोडियम 538 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 33 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 143 µg 16%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.99 mg 43%
- सेलेनियम 15.6 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6.5 g | 66 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3.3 g | 33 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9.8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 132 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 165 g | 41 g |
घर की बनी ओटमील कुकी के बारे में सवाल
घर की बनी ओटमील कुकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी ओटमील कुकी की 100 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
घर की बनी ओटमील कुकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी ओटमील कुकी की 50 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
घर की बनी ओटमील कुकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी ओटमील कुकी की 150 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
घर की बनी ओटमील कुकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी ओटमील कुकी की 200 g में 870 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
घर की बनी ओटमील कुकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी ओटमील कुकी की 250 g में 1088 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 165 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3837 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
