जानें आपकी थाली में क्या है

ओटमील कुकी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कम वसायुक्त

365
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4 g
कार्ब्स49 g
वसा10 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 365 kcal —
  • प्रोटीन 4 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
  • वसा 10 g 13%
  • संतृप्त वसा 4.1 g 20%
  • फ़ाइबर 16 g 58%
  • शर्करा 32 g —
  • सोडियम 562 mg 24%
  • कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 92 µg 10%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.1 mg 7%
  • विटामिन K 11.3 µg 9%
  • थायमिन (B1) 0.23 mg 20%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
  • नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
  • विटामिन B6 0.04 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
  • विटामिन B12 0.08 µg 3%
  • कोलीन 13.1 mg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 0 mg 0%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 32 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
  • पोटैशियम 274 mg 6%
  • ज़िंक 0.61 mg 6%
  • कॉपर 0.13 mg 15%
  • सेलेनियम 24.7 µg 45%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3654 g49 g10 g
50 g50 g1832 g24 g5 g
150 g150 g5486 g73 g15 g
200 g200 g7308 g97 g20 g
250 g250 g91310 g121 g25 g

ओटमील कुकी के बारे में सवाल

ओटमील कुकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओटमील कुकी की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

ओटमील कुकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओटमील कुकी की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

ओटमील कुकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओटमील कुकी की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

ओटमील कुकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओटमील कुकी की 200 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

ओटमील कुकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओटमील कुकी की 250 g में 913 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 7689 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर