जानें आपकी थाली में क्या है
Mussel, green, meat, fresh, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 470 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 73 µg 8%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 100 µg 25%
- विटामिन B12 7.3 µg 304%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 3.3 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- सेलेनियम 51 µg 93%
- आयोडीन 110 µg 73%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5.4 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9.3 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Mussel, green, meat, fresh, raw के बारे में सवाल
Mussel, green, meat, fresh, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel, green, meat, fresh, raw की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Mussel, green, meat, fresh, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel, green, meat, fresh, raw की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mussel, green, meat, fresh, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel, green, meat, fresh, raw की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Mussel, green, meat, fresh, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel, green, meat, fresh, raw की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Mussel, green, meat, fresh, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel, green, meat, fresh, raw की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) T1024 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
