जानें आपकी थाली में क्या है
मल्टीग्रेन ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारिक, भुना हुआ
294
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स44 g
वसा3.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 294 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 8.1 g 29%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 464 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 49 µg 12%
- विटामिन B12 0.06 µg 2%
- कोलीन 24.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 107 mg 8%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 82 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 60%
- सेलेनियम 37.5 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.1 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 65 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 87 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मल्टीग्रेन ब्रेड के बारे में सवाल
मल्टीग्रेन ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन ब्रेड की 100 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन ब्रेड की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन ब्रेड की 150 g में 441 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन ब्रेड की 200 g में 588 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन ब्रेड की 250 g में 735 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3703 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
