जानें आपकी थाली में क्या है
बाजरे के फ्लेक्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
373
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स72 g
वसा3.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 373 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 0.4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- विटामिन B6 0.75 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 9.5 mg 1%
- आयरन 4.8 mg 27%
- मैग्नीशियम 100 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.49 mg 54%
- मैंगनीज़ 0.71 mg 31%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6.5 g | 36 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बाजरे के फ्लेक्स के बारे में सवाल
बाजरे के फ्लेक्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरे के फ्लेक्स की 100 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बाजरे के फ्लेक्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरे के फ्लेक्स की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
बाजरे के फ्लेक्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरे के फ्लेक्स की 150 g में 560 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बाजरे के फ्लेक्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरे के फ्लेक्स की 200 g में 746 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बाजरे के फ्लेक्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरे के फ्लेक्स की 250 g में 933 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 180 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 331 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
