जानें आपकी थाली में क्या है

बाजरा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा

378
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स64 g
वसा4.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 378 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 22%
  • कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
  • वसा 4.2 g 5%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 4%
  • फ़ाइबर 8.4 g 30%
  • सोडियम 5 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.05 mg 0%
  • विटामिन K 0.9 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
  • नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
  • विटामिन B6 0.38 mg 23%
  • फ़ोलेट (B9) 85 µg 21%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 8 mg 1%
  • आयरन 3 mg 17%
  • मैग्नीशियम 114 mg 27%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 285 mg 23%
  • पोटैशियम 195 mg 4%
  • ज़िंक 1.7 mg 15%
  • कॉपर 0.75 mg 83%
  • मैंगनीज़ 1.6 mg 71%
  • सेलेनियम 2.7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g37811 g65 g4.2 g
50 g50 g1895.5 g32 g2.1 g
150 g150 g56717 g97 g6.3 g
200 g200 g75622 g129 g8.4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

बाजरा के बारे में सवाल

बाजरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाजरा की 100 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

बाजरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाजरा की 50 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

बाजरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाजरा की 150 g में 567 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।

बाजरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाजरा की 200 g में 756 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

बाजरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाजरा की 250 g में 945 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 161 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 4491 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर