जानें आपकी थाली में क्या है
बाजरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बिना नमक मिलाया हुआ
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.5 g
कार्ब्स22 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.17 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 62 mg 1%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3.5 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5.3 g | 34 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7 g | 45 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8.8 g | 56 g | 2.5 g |
बाजरा के बारे में सवाल
बाजरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरा की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बाजरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरा की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बाजरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरा की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बाजरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरा की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बाजरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाजरा की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9331 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
