जानें आपकी थाली में क्या है
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 519 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 34 g 43%
- संतृप्त वसा 15 g 73%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 38 g —
- सोडियम 41 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 47.8 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 96 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 502 mg 11%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.54 mg 60%
- मैंगनीज़ 0.95 mg 41%
- सेलेनियम 5.4 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 13 g | 45 g | 34 g |
| 1 मात्रा | 149 g | 773 | 20 g | 67 g | 50 g |
| 2 मात्राएँ | 298 g | 1547 | 39 g | 134 g | 100 g |
| ½ मात्रा | 74.5 g | 387 | 9.8 g | 34 g | 25 g |
| 3 मात्राएँ | 447 g | 2320 | 59 g | 201 g | 150 g |
| 4 मात्राएँ | 596 g | 3093 | 78 g | 268 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 6.6 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 20 g | 68 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 26 g | 90 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 33 g | 113 g | 84 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली के बारे में सवाल
घर पर दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली कैसे बनाएं?
भुनी हुई मूंगफलियों को पूरी तरह ठंडा करें, फिर उन पर पिघली दूध चॉकलेट डालकर अच्छी तरह लपेटें। चॉकलेट को जमाने के लिए मूंगफलियों को बेकिंग पेपर पर अलग-अलग फैलाकर ठंडी, सूखी जगह पर रखें।
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली को कैसे रखें ताकि चॉकलेट पर सफेद परत न आए?
इन्हें सूखे, हवा-बंद डिब्बे में, गर्मी और धूप से दूर रखें। फ्रिज में रखने से ठंडे टुकड़ों पर नमी जम सकती है और चॉकलेट की सतह धब्बेदार हो सकती है।
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली किन चीज़ों के साथ अच्छी लगती है?
इन्हें ट्रेल मिक्स में सूखे मेवे और सादे मेवों के साथ मिलाएं, या आइसक्रीम और ब्राउनी पर मोटा-मोटा काटकर छिड़कें। मीठे और नमकीन स्वाद के मेल के लिए इन्हें हल्के नमकीन प्रेट्ज़ेल के साथ भी परोस सकते हैं।
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली की एक सामान्य मात्रा कितनी होती है?
एक छोटी मुट्ठी, करीब 40 ग्राम, सामान्य परोसने की मात्रा है; टुकड़ों का आकार अलग होने से उनकी गिनती तय नहीं होती। इस मात्रा में 208 kcal होती है।
क्या दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली से एलर्जी हो सकती है?
हाँ। इसमें मूंगफली और दूध की चॉकलेट होती है, इसलिए मूंगफली या दूध से एलर्जी वाले लोगों को इससे बचना चाहिए; साझा उपकरणों पर बने उत्पादों में दूसरे एलर्जेन के अंश भी हो सकते हैं।
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली छोटे बच्चों को देना सुरक्षित है?
साबुत मूंगफलियां छोटे बच्चों के लिए दम घुटने का खतरा पैदा कर सकती हैं। बहुत छोटे बच्चों को ये न दें; बड़े बच्चे को दें तो बैठाकर, निगरानी में खिलाएं और टुकड़ों को छोटा करें।
दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली और सादी मूंगफली में किसमें प्रोटीन अधिक है?
सादी मूंगफली में अधिक: इसमें 100 ग्राम में 16.1 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि दूध चॉकलेट लेपित मूंगफली में 13 g होता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
