जानें आपकी थाली में क्या है
जेली बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 375 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 93 g 34%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 70 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.01 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.01 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.13 mg 1%
- मैग्नीशियम 2 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 4 mg 0%
- पोटैशियम 37 mg 1%
- ज़िंक 0.05 mg 0%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 0 g | 93 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 11 g | 41 | 0 g | 10 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 22 g | 83 | 0 g | 21 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 5.5 g | 21 | 0 g | 5.1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 33 g | 124 | 0 g | 31 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 44 g | 165 | 0 g | 41 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 0 g | 47 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 0 g | 140 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 0 g | 187 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 0 g | 233 g | 0.1 g |
जेली बीन्स के बारे में सवाल
जेली बीन्स की एक बार में कितनी मात्रा लेना ठीक रहता है?
छोटी मुट्ठी, लगभग 11 g, एक छोटी मात्रा है; इसमें 41 kcal होती हैं। ये मीठी कैंडी हैं, इसलिए इन्हें रोज़मर्रा के नाश्ते की जगह नहीं, कभी-कभार खाने के लिए रखें।
जेली बीन्स को लंबे समय तक नरम या चिपचिपा होने से कैसे बचाएँ?
इन्हें सूखे, ठंडे स्थान पर कसकर बंद डिब्बे में रखें। नमी और गर्मी से उनकी बाहरी परत चिपचिपी हो सकती है; फ्रिज में रखने से बचें।
जेली बीन्स बनती कैसे हैं?
इनका मीठा, चबाने वाला केंद्र पहले बनाया जाता है, फिर घूमते पैन में उस पर चीनी की कई पतली परतें चढ़ाकर रंगीन, सख़्त खोल बनाया जाता है। अंत में मोम जैसी खाद्य परत से चमक दी जा सकती है।
जेली बीन्स को किसमें डालकर खा सकते हैं?
इन्हें कपकेक और बिस्कुट सजाने, या मिठाई के कटोरे में रंग भरने के लिए इस्तेमाल करें। बेक करने से पहले इन्हें आटे में मिलाने पर रंग फैल सकता है और खोल पिघल सकता है, इसलिए सजावट के लिए बेकिंग के बाद डालें।
जेली बीन्स और फ्रूट गमीज़ में क्या अंतर है?
जेली बीन्स के बीच में चबाने वाला केंद्र और बाहर सख़्त चीनी का खोल होता है; फ्रूट गमीज़ आम तौर पर पूरे में नरम और लचीली होती हैं। फ्रूट गमीज़ में प्रति 100 g 328 kcal होती हैं, जबकि जेली बीन्स में 375 kcal।
क्या छोटे बच्चों को जेली बीन्स देना सुरक्षित है?
छोटी, सख़्त और चिपचिपी कैंडी से दम घुटने का जोखिम हो सकता है, इसलिए इन्हें छोटे बच्चों को न दें। बड़े बच्चों को भी बैठाकर, निगरानी में खिलाएँ और दौड़ते या खेलते समय कैंडी न खाने दें।
स्रोत: USDA FoodData Central 167991 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
