जानें आपकी थाली में क्या है
पके हुए मसूर के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, उबला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 7.9 g 28%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 181 µg 45%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 99 g | 115 | 8.9 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2.3 g |
| 4 मात्राएँ | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पके हुए मसूर के बीज के बारे में सवाल
पके हुए मसूर के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की 1 मात्रा (198 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 1 मात्रा (198 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की 2 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 2 मात्राएँ (396 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की ½ मात्रा (99 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की ½ मात्रा (99 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की 3 मात्राएँ (594 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 3 मात्राएँ (594 g) में 689 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की 4 मात्राएँ (792 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 4 मात्राएँ (792 g) में 919 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पके हुए मसूर के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पके हुए मसूर के बीज की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172421 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
