जानें आपकी थाली में क्या है
मैताके मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 28.1 µg 141%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 51.1 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 1 mg 0%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 70 g | 22 | 1.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 140 g | 43 | 2.7 g | 6 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 35 g | 11 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 210 g | 65 | 4.1 g | 9 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 280 g | 87 | 5.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 11 g | 0.5 g |
मैताके मशरूम के बारे में सवाल
मैताके मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की 1 मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 1 मात्रा (70 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की 2 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 2 मात्राएँ (140 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की ½ मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की ½ मात्रा (35 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की 3 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 3 मात्राएँ (210 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की 4 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 4 मात्राएँ (280 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मैताके मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैताके मशरूम की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169403 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
