जानें आपकी थाली में क्या है
हल्का रिकोटा पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का
127
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स6.8 g
वसा6.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.7 g —
- सोडियम 144 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 44 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 107 µg 12%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.05 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
- कोलीन 16.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 287 mg 22%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.87 mg 8%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 11 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5.5 g | 3.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 16 g | 10 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 22 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 27 g | 17 g | 15 g |
हल्का रिकोटा पनीर के बारे में सवाल
हल्का रिकोटा पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्का रिकोटा पनीर की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
हल्का रिकोटा पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्का रिकोटा पनीर की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
हल्का रिकोटा पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्का रिकोटा पनीर की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
हल्का रिकोटा पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्का रिकोटा पनीर की 200 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हल्का रिकोटा पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्का रिकोटा पनीर की 250 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 44 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
