जानें आपकी थाली में क्या है
पानी में डिब्बंद हल्का टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का, पानी में डिब्बंद, सूखा हुआ, नमक रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 13.3 mg 83%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 80.4 µg 146%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पानी में डिब्बंद हल्का टूना के बारे में सवाल
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3131 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
