जानें आपकी थाली में क्या है
पानी में डिब्बंद हल्का टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में डिब्बंद, हल्का, सूखा हुआ, नमक मिला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 247 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 2.6 µg 106%
- कोलीन 29.3 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 70.6 µg 128%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पानी में डिब्बंद हल्का टूना के बारे में सवाल
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बंद हल्का टूना की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3081 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
