जानें आपकी थाली में क्या है
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का, पानी में डिब्बाबंद, नमक रहित, छने हुए ठोस पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 13.3 mg 83%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 80.4 µg 146%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली के बारे में सवाल
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 1 मात्रा (85 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पानी में डिब्बाबंद हल्की टूना मछली की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171986 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
