जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने की छाती
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 107 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 2 µg 82%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 168 | 21 g | 1.2 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 337 | 41 g | 2.3 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 84 | 10 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 505 | 62 g | 3.5 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 673 | 83 g | 4.6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.2 g | 0.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2.6 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने की छाती के बारे में सवाल
मेमने की छाती की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
मेमने की छाती की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 1 मात्रा (113 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मेमने की छाती की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 2 मात्राएँ (226 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेमने की छाती की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की ½ मात्रा (56.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेमने की छाती की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 3 मात्राएँ (339 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मेमने की छाती की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 4 मात्राएँ (452 g) में 673 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मेमने की छाती की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
मेमने की छाती की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की छाती की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172611 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
