जानें आपकी थाली में क्या है
गाँठ गोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
18
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स3.1 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 18 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 27 mg 30%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.2 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.8 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2.4 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7.8 g | 0.5 g |
गाँठ गोभी के बारे में सवाल
गाँठ गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 100 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 150 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 200 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
गाँठ गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाँठ गोभी की 250 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-576 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
