जानें आपकी थाली में क्या है
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 2.8 g 4%
- फ़ाइबर 11 g 38%
- सोडियम 34 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 180 µg 20%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 112 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 429 mg 33%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 156 mg 37%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 494 mg 11%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 6.7 mg 291%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 13 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6.9 g |
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां के बारे में सवाल
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वदेशी फायरवीड पत्तियां की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
