जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ जायफल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिसा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 525 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 36 g 47%
- संतृप्त वसा 26 g 130%
- फ़ाइबर 21 g 74%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 76 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 184 mg 14%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 183 mg 44%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 1 mg 114%
- मैंगनीज़ 2.9 mg 126%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 5.8 g | 29 g | 36 g |
| 1 मात्रा | 2.2 g | 12 | 0.1 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 4.4 g | 23 | 0.3 g | 1.3 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 1.1 g | 6 | 0.1 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 6.6 g | 35 | 0.4 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 4 मात्राएँ | 8.8 g | 46 | 0.5 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 2.9 g | 14 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 8.8 g | 43 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 12 g | 57 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 15 g | 71 g | 91 g |
पिसा हुआ जायफल के बारे में सवाल
पिसा हुआ जायफल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 100 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की 1 मात्रा (2.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 1 मात्रा (2.2 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की 2 मात्राएँ (4.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 2 मात्राएँ (4.4 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की ½ मात्रा (1.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की ½ मात्रा (1.1 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की 3 मात्राएँ (6.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 3 मात्राएँ (6.6 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की 4 मात्राएँ (8.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 4 मात्राएँ (8.8 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 50 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पिसा हुआ जायफल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ जायफल की 150 g में 788 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171326 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
