जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ सरसों का बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिसा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 508 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 36 g 46%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 12 g 44%
- शर्करा 6.8 g —
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 7.1 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.1 mg 34%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.81 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 162 µg 41%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 123 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 266 mg 20%
- आयरन 9.2 mg 51%
- मैग्नीशियम 370 mg 88%
- फ़ॉस्फ़ोरस 828 mg 66%
- पोटैशियम 738 mg 16%
- ज़िंक 6.1 mg 55%
- कॉपर 0.65 mg 72%
- मैंगनीज़ 2.4 mg 106%
- सेलेनियम 208 µg 378%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 मात्रा | 2 g | 10 | 0.5 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 4 g | 20 | 1 g | 0.6 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 1 g | 5 | 0.3 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 6 g | 30 | 1.6 g | 1 g | 2.2 g |
| 4 मात्राएँ | 8 g | 41 | 2.1 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
पिसा हुआ सरसों का बीज के बारे में सवाल
पिसा हुआ सरसों का बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 100 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की 1 मात्रा (2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 1 मात्रा (2 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की 2 मात्राएँ (4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 2 मात्राएँ (4 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की ½ मात्रा (1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की ½ मात्रा (1 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की 3 मात्राएँ (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 3 मात्राएँ (6 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की 4 मात्राएँ (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 4 मात्राएँ (8 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 50 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पिसा हुआ सरसों का बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ सरसों का बीज की 150 g में 762 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170929 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
