जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ लौंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 34 g 121%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 277 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 8.8 mg 59%
- विटामिन K 142 µg 118%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 37.4 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 632 mg 49%
- आयरन 11.8 mg 66%
- मैग्नीशियम 259 mg 62%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 1020 mg 22%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 60.1 mg 2614%
- सेलेनियम 7.2 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6 g | 32 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 2.1 g | 6 | 0.1 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 4.2 g | 12 | 0.3 g | 1.3 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 1.1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 6.3 g | 17 | 0.4 g | 2 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 8.4 g | 23 | 0.5 g | 2.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3 g | 16 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 12 g | 63 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 15 g | 79 g | 33 g |
पिसा हुआ लौंग के बारे में सवाल
पिसा हुआ लौंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 100 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की 1 मात्रा (2.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 1 मात्रा (2.1 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की 2 मात्राएँ (4.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 2 मात्राएँ (4.2 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की ½ मात्रा (1.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की ½ मात्रा (1.1 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की 3 मात्राएँ (6.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 3 मात्राएँ (6.3 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की 4 मात्राएँ (8.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 4 मात्राएँ (8.4 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
पिसा हुआ लौंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ लौंग की 150 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171321 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
