जानें आपकी थाली में क्या है
हरी मटर का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, बराबर मात्रा में पानी के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 8 g 3%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 336 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.2 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
- पोटैशियम 71 mg 2%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 3.6 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 8 g | 1.1 g |
| 1 मात्रा | 259 g | 158 | 8.3 g | 21 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 518 g | 316 | 17 g | 41 g | 5.6 g |
| ½ मात्रा | 129.5 g | 79 | 4.1 g | 10 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 777 g | 474 | 25 g | 62 g | 8.5 g |
| 4 मात्राएँ | 1036 g | 632 | 33 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 20 g | 2.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हरी मटर का सूप के बारे में सवाल
हरी मटर का सूप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 1 मात्रा (259 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 1 मात्रा (259 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 2 मात्राएँ (518 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 2 मात्राएँ (518 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की ½ मात्रा (129.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की ½ मात्रा (129.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 3 मात्राएँ (777 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 3 मात्राएँ (777 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 4 मात्राएँ (1036 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 4 मात्राएँ (1036 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174561 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
