जानें आपकी थाली में क्या है
हरी मटर का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, बराबर मात्रा में दूध के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 352 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 68 mg 5%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 148 mg 3%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5 g | 12 g | 2.8 g |
| 1 मात्रा | 254 g | 239 | 13 g | 29 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 508 g | 478 | 25 g | 59 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 127 g | 119 | 6.3 g | 15 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 762 g | 716 | 38 g | 88 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 1016 g | 955 | 51 g | 118 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.5 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.5 g | 17 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.9 g | 23 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 12 g | 29 g | 6.9 g |
हरी मटर का सूप के बारे में सवाल
हरी मटर का सूप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 1 मात्रा (254 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 1 मात्रा (254 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 2 मात्राएँ (508 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 2 मात्राएँ (508 g) में 478 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की ½ मात्रा (127 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की ½ मात्रा (127 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 3 मात्राएँ (762 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 3 मात्राएँ (762 g) में 716 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 4 मात्राएँ (1016 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 4 मात्राएँ (1016 g) में 955 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172896 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
