जानें आपकी थाली में क्या है
हरी मटर का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, गाढ़ा किया हुआ, 2% एम.एफ. दूध मिलाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 386 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25.7 µg 3%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.51 µg 3%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 0.19 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3.2 µg 1%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 5 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.5 g | 5.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 7.5 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 10 g | 22 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 13 g | 27 g | 5.2 g |
हरी मटर का सूप के बारे में सवाल
हरी मटर का सूप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
हरी मटर का सूप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मटर का सूप की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5266 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
