जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रैनडिला जुनून फल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बैंगनी, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 10 g 37%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 28 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64 µg 7%
- विटामिन C 30 mg 33%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 68 mg 5%
- पोटैशियम 348 mg 7%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 236 g | 229 | 5.2 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 118 g | 114 | 2.6 g | 15 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 मात्राएँ | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 33 g | 1.8 g |
ग्रैनडिला जुनून फल के बारे में सवाल
ग्रैनडिला जुनून फल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की 1 मात्रा (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 1 मात्रा (236 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की 2 मात्राएँ (472 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 2 मात्राएँ (472 g) में 458 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की ½ मात्रा (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की ½ मात्रा (118 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की 3 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 3 मात्राएँ (708 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की 4 मात्राएँ (944 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 4 मात्राएँ (944 g) में 916 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ग्रैनडिला जुनून फल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैनडिला जुनून फल की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
