जानें आपकी थाली में क्या है
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्का का आटा और क्विनोआ का आटा, पकाया हुआ, ancient harvest
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.45 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 63 mg 1%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3.2 g | 28 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 166 g | 252 | 5.4 g | 46 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 332 g | 505 | 11 g | 92 g | 6.9 g |
| ½ मात्रा | 83 g | 126 | 2.7 g | 23 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 498 g | 757 | 16 g | 139 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 664 g | 1009 | 21 g | 185 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.6 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 4.8 g | 42 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 6.5 g | 56 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 8.1 g | 70 g | 5.2 g |
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता के बारे में सवाल
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 1 मात्रा (166 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 1 मात्रा (166 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 2 मात्राएँ (332 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 2 मात्राएँ (332 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की ½ मात्रा (83 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की ½ मात्रा (83 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 3 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 3 मात्राएँ (498 g) में 757 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 139 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 4 मात्राएँ (664 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 4 मात्राएँ (664 g) में 1009 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पास्ता की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172027 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
