जानें आपकी थाली में क्या है

फल ग्रैनोला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मेवे और बीज के साथ या बिना, संवर्धित नहीं

442
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.7 g
कार्ब्स63 g
वसा16 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 442 kcal —
  • प्रोटीन 8.7 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
  • वसा 16 g 20%
  • संतृप्त वसा 4.4 g 22%
  • फ़ाइबर 7.1 g 25%
  • शर्करा 22 g —
  • सोडियम 47 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 9.3 µg 1%
  • विटामिन C 4.2 mg 5%
  • विटामिन K 4.5 µg 4%
  • थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
  • विटामिन B6 0.11 mg 6%

खनिज

  • कैल्शियम 37.9 mg 3%
  • आयरन 2.7 mg 15%
  • मैग्नीशियम 77.8 mg 19%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
  • पोटैशियम 325 mg 7%
  • ज़िंक 1.8 mg 16%
  • कॉपर 0.34 mg 38%
  • मैंगनीज़ 1.9 mg 83%
  • सेलेनियम 5 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g4428.7 g63 g16 g
50 g50 g2214.3 g31 g7.9 g
150 g150 g66313 g94 g24 g
200 g200 g88417 g125 g31 g
250 g250 g110522 g157 g39 g

फल ग्रैनोला के बारे में सवाल

फल ग्रैनोला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 100 g में 442 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 50 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 150 g में 663 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 200 g में 884 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 250 g में 1105 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर