जानें आपकी थाली में क्या है

फल ग्रैनोला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मेवे और बीज के साथ या बिना, विटामिन और खनिजों से संवर्धित

464
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.4 g
कार्ब्स60 g
वसा19 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 464 kcal —
  • प्रोटीन 8.4 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
  • वसा 19 g 25%
  • संतृप्त वसा 3.6 g 18%
  • फ़ाइबर 6.7 g 24%
  • शर्करा 19 g —
  • सोडियम 223 mg 10%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 9.3 µg 1%
  • विटामिन C 4.2 mg 5%
  • विटामिन K 4.4 µg 4%
  • थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
  • नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 45.4 mg 3%
  • आयरन 2.8 mg 16%
  • मैग्नीशियम 86.1 mg 21%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 261 mg 21%
  • पोटैशियम 301 mg 6%
  • ज़िंक 2 mg 18%
  • कॉपर 0.29 mg 32%
  • मैंगनीज़ 2.2 mg 96%
  • सेलेनियम 2 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g4648.4 g60 g19 g
50 g50 g2324.2 g30 g9.7 g
150 g150 g69613 g91 g29 g
200 g200 g92817 g121 g39 g
250 g250 g116021 g151 g49 g

फल ग्रैनोला के बारे में सवाल

फल ग्रैनोला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 100 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 50 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 150 g में 696 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 200 g में 928 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

फल ग्रैनोला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल ग्रैनोला की 250 g में 1160 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32111 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर