जानें आपकी थाली में क्या है
जम हुआ कटा हुआ प्याज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 29 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- सोडियम 12 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.33 mg 2%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 124 mg 3%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.8 g | 5 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 28 | 0.8 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 55 | 1.5 g | 9.5 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 14 | 0.4 g | 2.4 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 83 | 2.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 110 | 3 g | 19 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.2 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2 g | 13 g | 0.3 g |
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ के बारे में सवाल
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 100 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 1 मात्रा (95 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 2 मात्राएँ (190 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की ½ मात्रा (47.5 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 3 मात्राएँ (285 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 4 मात्राएँ (380 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ कटा हुआ प्याज़ की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170410 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
