जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 248 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 108 mg 2%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.8 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 4 | 0.1 g | 0.6 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 8 | 0.2 g | 1.3 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 2 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 12 | 0.3 g | 1.9 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 16 | 0.5 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.2 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.9 g | 11 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ के बारे में सवाल
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 1 मात्रा (15 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 2 मात्राएँ (30 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की ½ मात्रा (7.5 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 3 मात्राएँ (45 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 4 मात्राएँ (60 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन कटा हुआ प्याज़ की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170101 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
