जानें आपकी थाली में क्या है
फल या फ्लेवर वाला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित दूध, फलों के साथ या फ्लेवरयुक्त, वसा कम नहीं, शर्करा युक्त, औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 36.1 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29.9 µg 3%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.14 µg 1%
- विटामिन K 0.33 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.06 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 122 mg 9%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 10.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85.6 mg 7%
- पोटैशियम 157 mg 3%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 4.4 µg 8%
- आयोडीन 19.5 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.2 g | 13 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 6.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.7 g | 19 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.3 g | 25 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 7.9 g | 32 g | 7.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Flavored whole milk liquid yogurtwhole milk, flavored, unspecified flavour
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी उत्पादस्वादयुक्त, 7-8% वसा, शर्करा के साथ131 kcal / 100 g
- Curd with fruits with sugar112 kcal / 100 g
- Iogurte meio gordo aromatizado açucarado79 kcal / 100 g
फल या फ्लेवर वाला दही के बारे में सवाल
फल या फ्लेवर वाला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल या फ्लेवर वाला दही की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
फल या फ्लेवर वाला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल या फ्लेवर वाला दही की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
फल या फ्लेवर वाला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल या फ्लेवर वाला दही की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
फल या फ्लेवर वाला दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल या फ्लेवर वाला दही की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
फल या फ्लेवर वाला दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल या फ्लेवर वाला दही की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19677 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
