जानें आपकी थाली में क्या है
फर्म टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
vitasoy usa azumaya
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 23 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 180 mg 14%
- आयरन 1.3 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 9.1 g | 0.9 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 63 | 7.2 g | 0.7 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 126 | 14 g | 1.5 g | 6.6 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 32 | 3.6 g | 0.4 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 190 | 22 g | 2.2 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 253 | 29 g | 2.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.5 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 14 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 18 g | 1.8 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 23 g | 2.3 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फर्म टोफू के बारे में सवाल
फर्म टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
फर्म टोफू की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 1 मात्रा (79 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (158 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
फर्म टोफू की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की ½ मात्रा (39.5 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (237 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (316 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
फर्म टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
फर्म टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फर्म टोफू की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
