जानें आपकी थाली में क्या है

वसा रहित स्पंज केक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

292
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.9 g
कार्ब्स54 g
वसा5.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 292 kcal —
  • प्रोटीन 9.9 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 54 g 20%
  • वसा 5.6 g 7%
  • संतृप्त वसा 1.6 g 8%
  • फ़ाइबर 1.2 g 4%
  • शर्करा 31 g —
  • सोडियम 91 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 73 µg 8%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 1.9 µg 10%
  • विटामिन E 0.92 mg 6%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • बायोटिन (B7) 11.8 µg 39%
  • फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
  • विटामिन B12 1.6 µg 67%

खनिज

  • कैल्शियम 57 mg 4%
  • आयरन 1.6 mg 9%
  • मैग्नीशियम 15 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
  • पोटैशियम 136 mg 3%
  • ज़िंक 0.9 mg 8%
  • कॉपर 0.11 mg 12%
  • मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
  • सेलेनियम 14 µg 25%
  • आयोडीन 29 µg 19%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2929.9 g54 g5.6 g
50 g50 g1465 g27 g2.8 g
150 g150 g43815 g81 g8.4 g
200 g200 g58420 g108 g11 g
250 g250 g73025 g135 g14 g

वसा रहित स्पंज केक के बारे में सवाल

वसा रहित स्पंज केक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

वसा रहित स्पंज केक की 100 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

वसा रहित स्पंज केक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

वसा रहित स्पंज केक की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

वसा रहित स्पंज केक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

वसा रहित स्पंज केक की 150 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

वसा रहित स्पंज केक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

वसा रहित स्पंज केक की 200 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

वसा रहित स्पंज केक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

वसा रहित स्पंज केक की 250 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-957 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर