जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस आई राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंड, आयातित, दुबला मांस और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 39 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 346 mg 7%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 146 | 23 g | 1.5 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 73 | 11 g | 0.7 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 437 | 67 g | 4.5 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.9 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2.6 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3.3 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- बीफ ब्रisket पॉइंट एंडगोमांस, न्यूजीलैंड, आयातित, brisket point end, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा163 kcal / 100 g
- बीफ brisketन्यूज़ीलैंड, आयातित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, कच्चा345 kcal / 100 g
गोमांस आई राउंड के बारे में सवाल
गोमांस आई राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 1 मात्रा (113 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 2 मात्राएँ (226 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की ½ मात्रा (56.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 3 मात्राएँ (339 g) में 437 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 4 मात्राएँ (452 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174744 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
