जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस आई राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 0%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 40 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- विटामिन B12 1.1 µg 48%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 131 | 23 g | 1.5 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 262 | 46 g | 3.1 g | 7.6 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 66 | 11 g | 0.8 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 393 | 68 g | 4.6 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 524 | 91 g | 6.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3.4 g | 8.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस आई राउंड के बारे में सवाल
गोमांस आई राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 1 मात्रा (113 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 2 मात्राएँ (226 g) में 262 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की ½ मात्रा (56.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 3 मात्राएँ (339 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 4 मात्राएँ (452 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
गोमांस आई राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस आई राउंड की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174722 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
