जानें आपकी थाली में क्या है
आई राउंड बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, दुबला मांस और वसा, पकाया हुआ, धीमी आंच पर भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- विटामिन B12 1.2 µg 52%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 30 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 286 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 428 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 571 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आई राउंड बीफ़ के बारे में सवाल
आई राउंड बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 1 मात्रा (85 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 2 मात्राएँ (170 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 3 मात्राएँ (255 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 4 मात्राएँ (340 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
आई राउंड बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आई राउंड बीफ़ की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174743 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
