जानें आपकी थाली में क्या है
निर्जलीकृत गाजर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
निर्जलीकृत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 341 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 24 g 84%
- शर्करा 39 g —
- सोडियम 275 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3423 µg 380%
- विटामिन C 14.6 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.5 mg 36%
- विटामिन K 108 µg 90%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 1 mg 61%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 72.1 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 212 mg 16%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 118 mg 28%
- फ़ॉस्फ़ोरस 346 mg 28%
- पोटैशियम 2540 mg 54%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 49%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 8.1 g | 56 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 74 g | 252 | 6 g | 41 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 148 g | 505 | 12 g | 83 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 37 g | 126 | 3 g | 21 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 222 g | 757 | 18 g | 124 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 296 g | 1009 | 24 g | 166 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 4.1 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 12 g | 84 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 16 g | 112 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 20 g | 140 g | 3.7 g |
निर्जलीकृत गाजर के बारे में सवाल
निर्जलीकृत गाजर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 100 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की 1 मात्रा (74 g) में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 1 मात्रा (74 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की 2 मात्राएँ (148 g) में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 2 मात्राएँ (148 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की ½ मात्रा (37 g) में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की ½ मात्रा (37 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की 3 मात्राएँ (222 g) में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 3 मात्राएँ (222 g) में 757 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की 4 मात्राएँ (296 g) में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 4 मात्राएँ (296 g) में 1009 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
निर्जलीकृत गाजर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
निर्जलीकृत गाजर की 150 g में 512 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
