जानें आपकी थाली में क्या है
चुकंदर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेपसीड तेल में भुना हुआ
39
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स3.6 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 3.4 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50 µg 6%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.69 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 4.8 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
- पोटैशियम 526 mg 11%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 7.6 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5.3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7.1 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8.9 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चुकंदर के बारे में सवाल
चुकंदर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
चुकंदर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
चुकंदर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
चुकंदर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 200 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
चुकंदर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 250 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-629 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
