जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 433 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 8.6 g 43%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 40 g —
- सोडियम 160 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.67 mg 29%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 1.5 g | 50 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 165 | 0.6 g | 19 g | 9.1 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 329 | 1.1 g | 38 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 82 | 0.3 g | 9.5 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 494 | 1.7 g | 57 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 658 | 2.3 g | 76 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 0.8 g | 25 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 2.3 g | 75 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 3 g | 100 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 3.8 g | 126 g | 60 g |
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग के बारे में सवाल
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 100 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 1 मात्रा (38 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 2 मात्राएँ (76 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की ½ मात्रा (19 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 3 मात्राएँ (114 g) में 494 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 4 मात्राएँ (152 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 50 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल-नट फ्रॉस्टिंग की 150 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169618 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
