जानें आपकी थाली में क्या है
क्لاउड इयर मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 284 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- फ़ाइबर 70 g 250%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.84 mg 65%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 159 mg 12%
- आयरन 5.9 mg 33%
- मैग्नीशियम 83 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 754 mg 16%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 2 mg 85%
- सेलेनियम 43.4 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 80 | 2.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 159 | 5.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 40 | 1.3 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 239 | 7.8 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 318 | 10 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7.3 g | 1.8 g |
क्لاउड इयर मशरूम के बारे में सवाल
क्لاउड इयर मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 100 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 1 मात्रा (28 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 2 मात्राएँ (56 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की ½ मात्रा (14 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 3 मात्राएँ (84 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 4 मात्राएँ (112 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क्لاउड इयर मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्لاउड इयर मशरूम की 150 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168581 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
