जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन गिलेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पकाया हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 277 kcal —
- प्रोटीन 33 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 113 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 446 mg 149%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3582 µg 398%
- विटामिन C 8.7 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 117%
- नायसिन (B3) 11 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 4.5 mg 89%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 379 µg 95%
- विटामिन B12 13.3 µg 555%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 10.3 mg 57%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 286 mg 23%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 6.3 mg 57%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 104 µg 189%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 33 g | 4.4 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 402 | 47 g | 6.3 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 803 | 94 g | 13 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 201 | 24 g | 3.2 g | 9.8 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 1205 | 142 g | 19 g | 59 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 1607 | 189 g | 25 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 16 g | 2.2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 49 g | 6.5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 65 g | 8.7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 81 g | 11 g | 34 g |
चिकन गिलेट्स के बारे में सवाल
चिकन गिलेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 1 मात्रा (145 g) में 402 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 2 मात्राएँ (290 g) में 803 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की ½ मात्रा (72.5 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 3 मात्राएँ (435 g) में 1205 kcal होती हैं, साथ ही 142 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 4 मात्राएँ (580 g) में 1607 kcal होती हैं, साथ ही 189 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
चिकन गिलेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन गिलेट्स की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
