जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन की पोटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कपोँ, धीमी आंच पर पकाया हुआ
164
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0.8 g
वसा5.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 434 mg 145%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3984 µg 443%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 82%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.3 mg 66%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 414 µg 103%
- विटामिन B12 1.1 µg 48%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 6.8 mg 38%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 153 mg 3%
- ज़िंक 4.7 mg 42%
- कॉपर 0.29 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 95 µg 173%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0.8 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0.4 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 40 g | 1.1 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 53 g | 1.5 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 66 g | 1.9 g | 14 g |
चिकन की पोटा के बारे में सवाल
चिकन की पोटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 661 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
