जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन की पोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, धीमी आंच पर पकाया हुआ
157
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा4.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 442 mg 147%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1753 µg 195%
- विटामिन C 12.5 mg 14%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 81%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.3 mg 65%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 257 µg 64%
- विटामिन B12 9.4 µg 393%
- कोलीन 178 mg 32%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 7 mg 39%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 289 mg 23%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 59.6 µg 108%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 54 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 11 g |
चिकन की पोट के बारे में सवाल
चिकन की पोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 200 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
चिकन की पोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोट की 250 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 573 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
