जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन की पोटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कपोँ (बधिया मुर्गा), कच्चा
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स1.4 g
वसा5.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 292 mg 97%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4374 µg 486%
- विटामिन C 18.4 mg 20%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 86%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.6 mg 72%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 394 µg 99%
- विटामिन B12 13 µg 540%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 55.3 µg 101%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18 g | 1.4 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.1 g | 0.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27 g | 2.1 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 37 g | 2.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 46 g | 3.6 g | 13 g |
चिकन की पोटा के बारे में सवाल
चिकन की पोटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिकन की पोटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पोटा की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 660 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
