जानें आपकी थाली में क्या है

सिंघाड़े की गिरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

170
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स37 g
वसा2.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 170 kcal —
  • प्रोटीन 2 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
  • वसा 2.7 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.5 g 3%
  • शर्करा 7 g —
  • सोडियम 11 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.2 mg 8%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
  • विटामिन B6 0.34 mg 20%
  • बायोटिन (B7) 1.4 µg 5%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 46 mg 4%
  • आयरन 0.9 mg 5%
  • मैग्नीशियम 33 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
  • पोटैशियम 500 mg 11%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.23 mg 26%
  • मैंगनीज़ 0.5 mg 22%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1702 g37 g2.7 g
50 g50 g851 g18 g1.4 g
150 g150 g2553 g55 g4.1 g
200 g200 g3404 g73 g5.4 g
250 g250 g4255 g92 g6.8 g

सिंघाड़े की गिरी के बारे में सवाल

सिंघाड़े की गिरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सिंघाड़े की गिरी की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

सिंघाड़े की गिरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सिंघाड़े की गिरी की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

सिंघाड़े की गिरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सिंघाड़े की गिरी की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।

सिंघाड़े की गिरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सिंघाड़े की गिरी की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।

सिंघाड़े की गिरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सिंघाड़े की गिरी की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-813 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर