जानें आपकी थाली में क्या है
सिंघाड़े की गिरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, छिलके सहित तौला हुआ
140
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स30 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 5.8 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61 mg 5%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1.6 g | 30 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.8 g | 15 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2.4 g | 46 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3.2 g | 61 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5.5 g |
सिंघाड़े की गिरी के बारे में सवाल
सिंघाड़े की गिरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंघाड़े की गिरी की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सिंघाड़े की गिरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंघाड़े की गिरी की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सिंघाड़े की गिरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंघाड़े की गिरी की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सिंघाड़े की गिरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंघाड़े की गिरी की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सिंघाड़े की गिरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंघाड़े की गिरी की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-814 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
