जानें आपकी थाली में क्या है
चैनल कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जंगली, कच्चा
95
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 12.5 µg 63%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7.1 g |
चैनल कैटफ़िश के बारे में सवाल
चैनल कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2993 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
