जानें आपकी थाली में क्या है
चैनल कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खेती किया हुआ, बेक किया हुआ या भुना हुआ
144
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा7.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 119 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 116%
- कोलीन 78.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 366 mg 8%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
चैनल कैटफ़िश के बारे में सवाल
चैनल कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
